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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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经常腿抽筋可能由缺钙、着凉、神经血管受压、电解质紊乱、运动过度等因素引起。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2013-12-28 12:20
1.缺钙：钙是维持肌肉正常收缩与舒张的重要物质。当血钙水平降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋。可通过食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等补充钙质。
2.着凉：腿部受寒会使血管收缩，肌肉血液循环不畅，引发抽筋。要注意腿部保暖，根据天气变化增减衣物。
3.神经血管受压：长时间保持不良姿势，如跷二郎腿，可能导致腿部神经血管受压。需注意调整坐姿和睡姿，避免压迫。
4.电解质紊乱：大量出汗或腹泻可能导致体内钾、钠等电解质失衡，引起抽筋。可适量补充香蕉、橙子等含钾丰富的食物，以及淡盐水。
5.运动过度：剧烈运动后肌肉疲劳，代谢产物堆积，也易导致抽筋。运动前要做好热身，运动后进行拉伸放松。
如果腿抽筋的情况频繁发生且通过饮食调整无改善，建议及时就医，查明原因，进行针对性治疗。同时，日常生活中要养成良好的生活习惯，避免上述诱发因素。
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什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痉挛收缩，且带有关节运动。多为全身性对称性，伴有随意运动的丧失。临床表现多为四肢和躯干骨骼肌强直性收缩或阵挛性收缩，每次发作持续数分钟，多伴有意识丧失，常反复发作，轻者为局限性抽搐。为躯体或颜面某一局部连续性抽动。抽搐来之较急，大多到急诊室就诊，可见于多种疾病，且多为严重阶段，平时需要我们熟记能引起抽搐的各个系统疾病及其他们的抽搐特点、伴随症状，全面有序的进行各个系统检查，尽早做出病因诊断。异常的肌肉收缩来自肌肉、周围部位或非神经系统任何水平的障碍，单纯来自肌肉的收缩一般指发生于局部肌束的颤动而无关节的运动，如肌束颤动、肌肉颤动。 查看全文»
