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回答1
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何晓红 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
风湿免疫科
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你好,早上跑步和晚上跑步,目前都提倡,建议早晚都可运动,建议每天活动一小时,每天建议有氧运动为主,可以进行慢跑或者瑜伽或者骑自行车,但是不建议剧烈活动,不建议过度运动,也不建议游泳等。平时饮食要均衡,平时多晒太阳,提高免疫力,提高抵抗力,避免出现疾病。
2019-12-05 13:33
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好,从运动医学的角度看,晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度,晚上跑步还会让人睡得更香。 早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。
2013-12-26 23:28
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