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郭同山 主治医师
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总是感觉脖子僵硬，可能是不良姿势、颈部肌肉劳损、颈椎病变、颈部受寒、外伤等原因引起。可以通过改善姿势、适度运动、热敷、按摩、药物治疗等来缓解。 1.不良姿势：长时间低头看手机或电脑，会使颈部肌肉紧张。应定时活动颈部，抬头远望，缓解肌肉疲劳。 2.颈部肌肉劳损：过度劳累或运动不当易致劳损。可进行轻柔的颈部伸展运动，放松肌肉。 3.颈椎病变：如颈椎间盘突出等。需及时就医，进行牵引、理疗等治疗。 4.颈部受寒：寒冷刺激会使肌肉收缩。注意颈部保暖，佩戴围巾。 5.外伤：如扭伤等。损伤初期冷敷，后期热敷，并避免剧烈活动。 6.药物治疗：可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、氯唑沙宗片等缓解疼痛和肌肉紧张。 总之，脖子僵硬如果持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取针对性治疗。
2024-12-05 04:18
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