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回答1
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马燕 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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让身体呈碱性可以通过食用一些蔬菜、水果、坚果、豆类和全谷物等食物来实现，如西兰花、柠檬、杏仁、黑豆、燕麦等。 1.蔬菜：西兰花富含维生素和矿物质，有助于维持身体酸碱平衡。菠菜含有丰富的铁和叶酸，对身体健康有益。 2.水果：柠檬含有丰富的维生素 C，具有抗氧化作用，能帮助调节体内酸碱环境。香蕉富含钾元素，利于维持身体正常机能。 3.坚果：杏仁富含蛋白质和健康脂肪，有助于稳定身体的酸碱状态。 4.豆类：黑豆含有多种营养成分，如蛋白质、膳食纤维等，可促进身体的酸碱平衡。 5.全谷物：燕麦是优质的全谷物，富含膳食纤维和 B 族维生素，对调节身体酸碱有一定帮助。 通过合理搭配上述食物，可以在一定程度上帮助身体维持较为健康的酸碱状态，但需注意，饮食应多样化，保持均衡营养。
2024-12-05 19:18
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