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刘安静 医师
家庭医生在线合作医院
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身体缺碘时，可以通过食用海带、紫菜、海鱼、贝类、蛋类等食物来补充碘元素。 1.海带：海带含碘量较高，是常见的补碘食物。它富含多种矿物质和维生素，对身体有益。 2.紫菜：紫菜也是碘的良好来源，可用于制作汤品或寿司等。 3.海鱼：如带鱼、鳕鱼等，不仅富含碘，还含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸。 4.贝类：像牡蛎、扇贝等，能提供丰富的碘以及其他营养成分。 5.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类食物中也含有一定量的碘。 总之，饮食多样化对于补充碘元素非常重要。但如果缺碘情况较为严重，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。
2024-12-05 09:08
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