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回答1
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杨川 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
内分泌内科
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以下食物有助于加速皮肤新陈代谢：水果、蔬菜、坚果、鱼类、全谷物。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2013-12-22 18:42
1.水果：如橙子、草莓，富含维生素C，能抗氧化，促进胶原蛋白生成。
2.蔬菜：像西兰花、胡萝卜，含丰富维生素A和膳食纤维，利于皮肤健康。
3.坚果：例如杏仁、核桃，含有维生素E和不饱和脂肪酸，滋养皮肤。
4.鱼类：如三文鱼，富含Omega-3脂肪酸，可减轻炎症，改善皮肤状态。
5.全谷物：包括糙米、燕麦，能提供B族维生素和膳食纤维，维持皮肤正常代谢。
合理搭配这些食物，有助于改善皮肤新陈代谢，让皮肤更有活力。
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