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张华 医师
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预防扁桃体炎可从增强体质、注意口腔卫生、避免过度用嗓、预防感冒、调整饮食等方面着手。 1.增强体质：坚持适量的运动，如慢跑、游泳等，有助于提高身体的免疫力。 2.注意口腔卫生：每天早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线清理牙缝，可减少细菌滋生。 3.避免过度用嗓：长时间大声说话或唱歌后要适当休息，让声带和咽喉得到放松。 4.预防感冒：根据天气变化及时增减衣物，避免着凉。在流感高发期，尽量少去人员密集的场所。 5.调整饮食：少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。 总之，预防扁桃体炎需要从日常生活的多个方面入手，养成良好的生活习惯和卫生习惯，增强自身的抵抗力，才能有效降低扁桃体炎的发生风险。
2024-12-05 20:19
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