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刘业生 主治医师
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大米吃多了有可能导致发胖，这取决于多种因素，如摄入量、烹饪方式、个人体质、运动量、基础代谢率等。 1.摄入量：若长期大量摄入大米，超过身体消耗的能量，多余的能量会转化为脂肪储存，从而增加发胖的风险。 2.烹饪方式：煮成粥比煮成干饭更容易消化吸收，相对更容易导致发胖。 3.个人体质：有些人的新陈代谢较快，能更有效地消耗能量，即使吃较多大米也不易发胖；而代谢较慢者则容易因大米摄入过多而发胖。 4.运动量：缺乏运动时，身体消耗的能量少，大米中的能量易堆积，增加发胖几率。 5.基础代谢率：基础代谢率低的人，能量消耗少，大米摄入过多时更易发胖。 总之，大米本身并非必然导致发胖的食物，但过量摄入且其他生活方式不合理时，就可能增加发胖的可能性。要保持健康体重，需合理控制大米摄入量，并结合适当运动和良好的生活习惯。
2024-12-04 18:13
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