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王利叶 医师
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小米具有丰富的营养价值和多种功效，如健脾和胃、滋阴养血、补充营养、促进消化、养心安神等。对于失眠可能有一定的帮助。 1.健脾和胃：小米性温，能保护胃黏膜，改善脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等。 2.滋阴养血：适合产妇产后调养身体，补充气血亏损。 3.补充营养：富含蛋白质、碳水化合物、维生素 B1、B2 等多种营养成分。 4.促进消化：膳食纤维含量较高，能促进肠道蠕动，预防便秘。 5.养心安神：所含的色氨酸有助于调节神经，缓解紧张情绪，改善睡眠质量。 总之，小米是一种营养丰富的食物，虽然对失眠可能有一定的辅助作用，但不能单纯依靠小米来治疗失眠。如果长期失眠，建议及时就医，明确原因，采取综合治疗措施。
2024-12-06 01:55
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