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回答1
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曹丽静 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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山药是一种营养丰富的食材，其食用时间可根据个人情况和需求而定，一般来说，早餐时、午餐时、晚餐时、两餐之间、运动后等时间段吃山药都有一定的好处。 1.早餐时：能为身体提供能量，开启活力的一天。山药富含碳水化合物和膳食纤维，有助于维持饱腹感，减少早餐后过早饥饿。 2.午餐时：搭配其他食物，可提供丰富营养。此时身体代谢旺盛，能较好地消化吸收山药中的营养成分。 3.晚餐时：适量食用有助于补充营养，但不宜过量，以免增加肠胃负担。 4.两餐之间：如上午十点或下午三点左右，可作为健康的零食，缓解饥饿感，同时补充能量。 5.运动后：能帮助补充体力和营养，促进身体恢复。 总之，山药在不同时间食用都有其益处，但要注意适量，且根据自身的身体状况和饮食需求来选择合适的时间。同时，食用山药应保持多样化的饮食结构，以获取更全面的营养。
2024-12-06 02:09
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