-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
贾莹 医师
泰安市中医医院
三级甲等
普内科
-
将身体调理成碱性，可从饮食、运动、作息、情绪、环境等方面着手。饮食上多吃碱性食物，适度运动促进代谢，保持规律作息，调节良好情绪，营造健康环境。 1.饮食：增加蔬菜（如菠菜、西兰花）、水果（如香蕉、苹果）、豆类（如黑豆、红豆）等碱性食物的摄入，减少肉类、甜食等酸性食物。 2.运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳，能帮助排出酸性代谢产物。 3.作息：保证每天 7 - 8 小时充足睡眠，有利于维持身体酸碱平衡。 4.情绪：避免长期焦虑、紧张，保持平和心态，可减轻身体应激反应产生的酸性物质。 5.环境：减少接触污染环境，如化学污染、辐射等。 总之，将身体调理成碱性是一个长期的过程，需要综合多方面的努力，并且要持之以恒。
2024-12-05 13:15
-
就医问药
针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
推荐医生
更多»
