-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李绪娴 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
内分泌科
-
快速减肥需从饮食、运动、睡眠、心态、饮水等方面着手。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2013-12-20 09:40
1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，避免高糖高脂食物。
2.运动：选择有氧和无氧结合，如慢跑、游泳、力量训练等。
3.睡眠：保证充足且规律的睡眠，有利于新陈代谢。
4.心态：保持积极乐观，避免因压力导致情绪性进食。
5.饮水：多喝水促进代谢，每日至少1500毫升。
减肥需长期坚持，综合运用多种方法，不可急于求成。
-
