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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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睡前吃苹果有好处也有坏处。好处是能补充部分营养，对便秘可能有一定帮助；坏处是影响营养吸收，加重胃肠负担。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2013-12-19 23:12
1.营养补充：苹果含钾、维生素、纤维素等营养成分。
2.消化负担：睡前胃肠功能减弱，吃苹果增加消化负担。
3.营养吸收：此时身体代谢慢，营养吸收效果不佳。
4.改善便秘：对部分便秘人群，适量食用有一定缓解作用。
5.食用建议：若睡前吃，可煮着吃，减轻胃肠刺激。
总之，睡前是否吃苹果应根据个人身体状况决定，若胃肠功能较弱，不建议睡前吃。
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