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薛祖洋 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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偏碱性的食物有蔬菜、水果、豆类、坚果、乳制品等。 1.蔬菜：如菠菜、芹菜、黄瓜等，富含维生素和矿物质，有助于维持身体酸碱平衡。 2.水果：像香蕉、苹果、橙子等，含有丰富的果酸和维生素，属于碱性食物。 3.豆类：常见的有红豆、绿豆、黑豆，其蛋白质含量较高，呈碱性。 4.坚果：例如杏仁、核桃、腰果，富含健康脂肪和蛋白质，是偏碱性食物。 5.乳制品：牛奶、酸奶等，含有钙等营养成分，具有一定的碱性。 合理摄入这些偏碱性食物，有助于保持身体健康和酸碱平衡，但饮食应多样化，不能单纯依赖某一类食物。
2024-09-24 05:47
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