暴饮暴食后会胖很多吗？大运动量能消耗吗？_即问即答

暴饮暴食后会胖很多吗？大运动量能消耗吗？

2024-12-05 12:40 点击扫描二维码更精彩

问题：

昨天暴饮暴食了会不会胖很多? 今天大运动量能消耗掉吗?

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

毕建秀医师

莱芜市中医院

三级甲等

内科

暴饮暴食是否会胖很多取决于多种因素，如摄入的食物种类和量、个人基础代谢率、身体活动水平、消化吸收能力以及激素水平等。大运动量对消耗多余热量有一定帮助，但也不能完全抵消暴饮暴食带来的影响。 1. 食物种类和量：高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入过多，容易导致体重增加。比如油炸食品、甜品等。 2. 基础代谢率：基础代谢率高的人，在休息时消耗的能量较多，相对不容易发胖。 3. 身体活动水平：大运动量能增加能量消耗，但如果暴饮暴食的热量过高，可能无法完全消耗。 4. 消化吸收能力：有些人消化吸收好，摄入的营养容易转化为脂肪储存。 5. 激素水平：例如胰岛素，它能促进葡萄糖转化为脂肪储存。总之，暴饮暴食不利于健康，容易导致体重增加和其他健康问题。即使进行大运动量的活动，也不能完全依赖其来抵消暴饮暴食的不良影响。保持均衡的饮食和适量的运动才是维持健康体重的关键。
2024-12-05 13:57

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