-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
卢嘉文
辰溪县田湾镇中心卫生院
一级
康复科
-
练腹肌时选择空腹还是吃饱后练习，需要综合考虑多方面因素，如身体状态、能量供应、消化负担、运动效果和潜在风险等。 1.身体状态：空腹时身体可能处于能量相对不足的状态，容易感到疲劳。吃饱后则可能因血液集中在消化系统，影响运动表现。 2.能量供应：空腹练习腹肌，初期可能依靠体内储存的糖原，但容易较快耗尽。吃饱后能获得更多即时能量，但可能导致肠胃不适。 3.消化负担：刚吃饱就运动，肠胃负担重，可能引起腹痛、呕吐等。空腹时肠胃负担较小，但长期可能影响肠胃功能。 4.运动效果：空腹练习在燃烧脂肪方面可能有一定优势，但力量和耐力可能不足。吃饱后力量相对充足，但脂肪燃烧效果可能稍逊。 5.潜在风险：空腹运动可能导致低血糖、头晕，严重时甚至昏厥。吃饱运动则增加了胃下垂等风险。 综上所述，空腹练腹肌和吃饱后练各有优缺点。一般建议在饭后 1.5 - 2 小时进行适度的腹肌训练，既能保证有一定的能量供应，又能减少消化负担和潜在风险。
2024-12-05 19:15
-
专家咨询
更多>
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
权威专家解读腋下长小疙瘩的真相
脂肪瘤手术后疤痕疼痛，这样缓解超有效
专家揭秘小肠气的最佳治疗方案
右下腹按压疼痛是普通小毛病还是严重疾病
老年肚子一边大一边小，隐藏哪些健康危机
肚子右下角疾病早筛，这5个方法你知道吗
疝气手术后睡眠不好 试试这4招改善！
社区支持助力腹沟疝气患者找到手术时间
未来预测：腋下疙瘩就诊科室的新趋势！
疝气自愈后生活多轻松！快来了解
腋下长小疙瘩不可忽视，小心这些危害！
别忽视！小肠气治疗不及时危害大
情绪对疝气手术恢复影响大，如何调节加速康复？
日常营养不均衡致腋下疙瘩，先挂哪个科室
权威揭秘：疝气手术后的最佳饮食方案
左腿无力酸胀，右腿正常的5种病因你知道吗
权威医生告诉你：疝气自愈是偶然还是必然
空气污染会导致手肿，热敷冷敷有说法
未来AI医疗在小腹凸起管理中有何作用
明星也有腋下小疙瘩 教你正确应对