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回答1
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钱伟 主治医师
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早上起床容易干呕，在饮食上要注意清淡饮食、避免刺激性食物、规律进餐、控制食量、注意食物温度等。 1. 清淡饮食：减少油腻、辛辣食物的摄入，如油炸食品、辣椒等。多选择清蒸、水煮的烹饪方式。 2. 避免刺激性食物：远离过酸、过甜、过咸的食物，像酸菜、糖果、咸菜等。 3. 规律进餐：定时定量进食，避免饥一顿饱一顿，有助于维持胃肠功能正常。 4. 控制食量：每餐不要吃得过饱，以免加重胃肠负担，引起干呕。 5. 注意食物温度：不吃过烫或过凉的食物，适宜的温度能减少对胃肠道的刺激。 6. 选择易消化食物：例如米粥、面条等，容易被身体消化吸收。 总之，通过合理的饮食调整，有助于改善早上起床干呕的情况。但如果干呕症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因。
2024-12-05 13:17
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