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刘业生 主治医师
家庭医生在线合作医院
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日常生活中常见的碱性食物有蔬菜类、水果类、坚果类、豆类、菌菇类等。 1.蔬菜类：如菠菜、黄瓜、胡萝卜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维。 2.水果类：香蕉、橙子、苹果等，不仅能提供维生素和矿物质，还具有促进消化的作用。 3.坚果类：杏仁、核桃、巴旦木等，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素 E。 4.豆类：红豆、绿豆、黑豆等，是优质植物蛋白的良好来源。 5.菌菇类：香菇、平菇、金针菇等，富含多糖类物质和多种氨基酸。 合理摄入这些碱性食物，有助于维持身体的酸碱平衡，促进身体健康。但饮食应保持多样化，不能单纯依赖某一类食物。
2024-12-05 17:50
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