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鲁学文 医师
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调节人体酸碱度，应注意食用蔬菜、水果、奶类、豆类、谷物等食品。蔬菜如菠菜、芹菜；水果如香蕉、橙子；奶类如牛奶；豆类如黄豆；谷物如糙米。 1.蔬菜：菠菜、芹菜等富含维生素和矿物质，有助于维持体内酸碱平衡。 2.水果：香蕉富含钾元素，橙子富含维生素 C，能调节酸碱度。 3.奶类：牛奶中的钙有助于维持酸碱平衡。 4.豆类：黄豆等富含蛋白质和膳食纤维，对酸碱度有调节作用。 5.谷物：糙米等保留了较多营养成分，利于维持身体正常代谢。 总之，通过合理搭配上述食品，有助于调节人体酸碱度，保持身体健康。但需注意，饮食调节应长期坚持，且不能替代专业治疗。
2024-09-19 18:34
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