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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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运动后脚抽筋，可通过伸展肌肉、按摩、热敷、补充电解质、适当休息等方式来快速恢复。 1.伸展肌肉：缓慢、持续地伸展抽筋的肌肉，如伸直腿部，脚尖向上勾起，保持 15-30 秒，有助于缓解肌肉痉挛。 2.按摩：用手轻柔地按摩抽筋部位，促进血液循环，放松肌肉。 3.热敷：使用热毛巾或热水袋敷在抽筋处，温度不宜过高，每次 15-20 分钟，能改善局部血液循环。 4.补充电解质：喝适量的运动饮料或淡盐水，补充流失的钠、钾、钙等电解质。 5.适当休息：让身体得到充分的休息，避免短时间内再次进行剧烈运动。 6.药物辅助：如果抽筋频繁且严重，可在医生指导下服用一些药物，如维生素 D 钙片、葡萄糖酸钙口服液、仙灵骨葆胶囊等。 运动后脚抽筋是常见现象，采取上述方法通常能有效缓解。但如果抽筋频繁发生或症状严重，建议及时就医，查明原因，以便进行更针对性的治疗。
2024-12-02 09:46
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什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痉挛收缩，且带有关节运动。多为全身性对称性，伴有随意运动的丧失。临床表现多为四肢和躯干骨骼肌强直性收缩或阵挛性收缩，每次发作持续数分钟，多伴有意识丧失，常反复发作，轻者为局限性抽搐。为躯体或颜面某一局部连续性抽动。抽搐来之较急，大多到急诊室就诊，可见于多种疾病，且多为严重阶段，平时需要我们熟记能引起抽搐的各个系统疾病及其他们的抽搐特点、伴随症状，全面有序的进行各个系统检查，尽早做出病因诊断。异常的肌肉收缩来自肌肉、周围部位或非神经系统任何水平的障碍，单纯来自肌肉的收缩一般指发生于局部肌束的颤动而无关节的运动，如肌束颤动、肌肉颤动。 查看全文»
