以下食物对提升耳朵听力可能有帮助：富含维生素的食物、富含矿物质的食物、富含蛋白质的食物、富含不饱和脂肪酸的食物、具有活血作用的食物等。 1.富含维生素的食物：维生素 A、B 族维生素、维生素 C 和维生素 E 对耳部健康有益。例如胡萝卜富含维生素 A，能促进耳部细胞的生长；糙米、瘦肉等富含 B 族维生素，有助于维护耳部神经功能；橙子、草莓等富含维生素 C，可增强耳部微血管的弹性；杏仁、菠菜等富含维生素 E，能抗氧化，保护耳部细胞。 2.富含矿物质的食物：锌、铁、镁等矿物质对听力有一定影响。牡蛎含锌丰富，有助于改善耳部血液循环；动物肝脏富含铁元素，能预防耳部贫血；香蕉富含镁，可缓解耳部血管痉挛。 3.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体组织的重要组成部分。鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白，可为耳部细胞提供营养。 4.富含不饱和脂肪酸的食物：三文鱼、核桃等含有的不饱和脂肪酸，有助于改善耳部的血液供应。 5.具有活血作用的食物：黑木耳、山楂等具有活血功效，能促进耳部血液流通。 饮食调整只是辅助手段，若听力出现问题，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和作息规律也很重要。