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回答1
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唐亚梅 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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青少年每天的睡眠时间受年龄、身体状况、学习压力、环境和习惯等因素影响。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2019-12-12 09:43
1.年龄：十岁以下建议不少于九小时，十岁到十八岁不少于八小时。
2.身体状况：体质较弱者可能需要更多睡眠来恢复体力和促进生长。
3.学习压力：压力大时，充足睡眠有助于提高学习效率和缓解疲劳。
4.环境：安静舒适的睡眠环境有助于提高睡眠质量和延长睡眠时间。
5.习惯：良好的睡前习惯，如避免睡前使用电子设备，能保证足够睡眠。
总之，青少年应保证充足睡眠，若睡眠不足应及时调整。
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回答2
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乔平 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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正常的情况下你这个年龄至少应该保证8-9小时的睡眠时间。这个是最低的要求了。
2013-12-10 20:40
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