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回答1
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孙娟 医师
山东省立医院
三级甲等
普内科
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经常吃水煮花生米对身体有多种好处，如补充营养、促进心血管健康、增强饱腹感、帮助调节血糖、改善肠道功能等。 1.补充营养：水煮花生米富含蛋白质、脂肪、维生素 B 族、维生素 E 以及多种矿物质，能为身体提供必需的营养成分。 2.促进心血管健康：其中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。 3.增强饱腹感：其富含的膳食纤维和蛋白质可增加饱腹感，有助于控制食欲和体重。 4.帮助调节血糖：花生米中的膳食纤维能延缓碳水化合物的吸收，有助于稳定血糖水平。 5.改善肠道功能：膳食纤维还能促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道菌群平衡。 总之，适量食用水煮花生米对身体有一定的益处，但要注意控制摄入量，以免摄入过多的热量。
2024-09-20 00:49
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