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钱伟 主治医师
家庭医生在线合作医院
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血脂高需要注意饮食调整、增加运动、控制体重、戒烟限酒、定期体检等。 1.饮食调整：减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、油炸食品等。增加蔬菜、水果、全谷物的摄入。 2.增加运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3.控制体重：通过合理饮食和运动，将体重控制在正常范围内。 4.戒烟限酒：吸烟会损害血管内皮，加重血脂异常；过量饮酒也不利于血脂控制。 5.定期体检：监测血脂水平，以便及时调整治疗方案。 6.规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持身体正常代谢。 7.减轻压力：长期精神紧张会影响内分泌，不利于血脂调节。 总之，血脂高的患者要从多方面入手，养成良好的生活习惯，积极控制血脂，预防心血管疾病的发生。
2024-09-20 05:47
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