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刘业生 主治医师
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虚胖的症状通常表现为身体易疲劳、气短懒言、肌肉松弛、四肢浮肿、食欲不佳等。治疗虚胖需要从饮食、运动、作息、心理及药物等多方面入手。 1.饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。 2.运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少 3 次，每次 30 分钟以上。 3.作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有利于身体代谢的正常进行。 4.心理：减轻压力，避免长期焦虑、紧张，可通过冥想、听音乐等方式放松。 5.药物：可在医生指导下使用参苓白术散、归脾丸、金匮肾气丸等药物来调理身体。 总之，治疗虚胖需要综合调理，持之以恒。同时，要注意定期体检，了解身体状况。如果虚胖症状严重或持续不缓解，应及时就医。
2024-11-28 20:07
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