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回答1
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孙向阳 主任医师
敦化市第二人民医院
二级甲等
内科
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你好 准备入睡前留出些时间来放松一下 不要在进行了大量的体活动和精神活动后立即睡觉 避免日间小睡 即使前一晚没睡好,第二天也尽量不要在大白天睡觉 有规律的起床 避免躺在床上并一味担心无法入眠 当无法入睡时,起床并做些放松运动就是了,可以阅读、听音乐或做深呼吸等祝健康。
2013-11-30 14:47
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