-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
-
爬山后脚痛可能是由肌肉疲劳、韧带拉伤、关节磨损、足底筋膜炎、乳酸堆积等原因引起。需要注意休息、适当处理，以缓解疼痛。 1.肌肉疲劳：爬山时脚部肌肉过度使用，导致疲劳和酸痛。可通过热敷、按摩来放松肌肉，促进血液循环。 2.韧带拉伤：若运动强度过大，可能会造成韧带拉伤。此时应减少活动，局部冷敷，必要时使用弹性绷带包扎。 3.关节磨损：长期爬山或姿势不当可能引起关节磨损。需注意休息，避免过度负重，可佩戴护具保护关节。 4.足底筋膜炎：足底筋膜受到反复牵拉产生炎症。可进行足底伸展运动，穿着舒适的鞋子。 5.乳酸堆积：运动产生的乳酸在脚部积聚，引起疼痛。多喝水，加速代谢，有助于乳酸排出。 如果脚痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查和诊断，以便采取更合适的治疗方法。平时运动要注意适度，做好热身和防护。
2024-11-29 03:28
-
专家咨询
更多>
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
不了解疝气手术注意事项，小心影响恢复！
与他人对比，脂肪瘤治疗差异为何大
AI医疗对脾囊肿诊断有何帮助
疝气手术后恢复时间差异大的原因是什么？
腹沟疝气影响消化及手术最佳时间
每天做20个蹲起，能轻松改善心血管健康吗？
社群互助：分享腋下疙瘩就诊科室的经验！
得了副脾不用慌，这几个康复方法帮你忙
职场人胳肢窝下面疼，轻松缓解妙招
权威医生告诉你脂肪瘤治疗注意事项有哪些
职场人做疝气手术后怎样调养一周重返岗位？
腹沟疝气疼痛难忍，何时手术最佳？
千万别忽视！右侧腋下痛可能是身体发出的求救信号！
家人腋下有疙瘩，陪TA挂对科室！
老年人腹股沟疼痛，哪3个病因要重视
专家揭秘：腹部淋巴结肿大的早筛方法
副脾不可怕，可怕的是你不了解它
疝气手术如何降低经济负担？
3个关键因素影响脂肪瘤治疗方案选择
别忽视！睡觉脖子扭了可能暗藏大问题