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回答1
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戈启萍 副主任医师
首都医科大学附属北京胸科医院
三级甲等
结核一科
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身高太矮可通过多种方式改善，如合理饮食、充足睡眠、适量运动、良好心态以及必要时的医学干预等。 1. 合理饮食：保证营养均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。 2. 充足睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，每天应保证 8 小时以上的高质量睡眠。 3. 适量运动：如跳绳、篮球、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 4. 良好心态：保持积极乐观的心情，避免精神压力过大影响生长发育。 5. 医学干预：如果存在生长激素缺乏等疾病，可在医生指导下使用药物治疗，如重组人生长激素、甲状腺素片、维生素 D 滴剂等。但药物使用需严格遵医嘱。 总之，想要增高需要综合多种方法，并持之以恒。同时，建议到正规医院进行骨龄检测等相关检查，以便制定更适合个人的增高方案。
2024-12-02 00:53
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