身高不足 170 厘米，想增高，哪些运动和调理方法有效？
2024-09-19 11:26
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身高不足170厘米，因身高不够，希望可以增高，听说瑜伽可以使人发育过程中弯曲的骨骼拉直，从而使人身高变高，不知是否有用，请问有无一些运动可以使我增高？同时该注如何调理自己的身体，科学增高
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回答1
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张立 医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
呼吸科
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身高增长受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。通过合理的运动和身体调理，有助于在一定程度上促进身高增长。 1. 遗传：身高很大程度上由遗传决定，但后天努力也能有所改善。 2. 营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 3. 睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌。 4. 运动：如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 5. 内分泌：保持良好的心态，避免内分泌失调影响生长发育。 总之，想要增高需要综合调理，持之以恒，并保持乐观的心态。如果对身高增长有疑虑，可到正规医院咨询医生。
2024-09-19 13:02
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