长时间坐后起身腿脚僵硬、走路像踩棉花，可能是由下肢血液循环不畅、腰椎间盘突出、颈椎病、脑血管疾病、糖尿病周围神经病变等引起。 1. 下肢血液循环不畅：长时间坐着会压迫下肢血管，影响血液回流，导致下肢肌肉和神经缺血缺氧，出现僵硬、麻木等症状。应避免久坐，定时活动下肢，促进血液循环。 2. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘可能压迫神经根，引起下肢放射性疼痛、麻木、无力等，导致走路异常。可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、双氯芬酸钠、腰痛宁胶囊）等缓解，严重时可能需要手术。 3. 颈椎病：颈椎病变可能压迫脊髓或神经，影响下肢功能。治疗包括颈椎牵引、按摩、药物（如颈复康颗粒、维生素 B12）等，必要时手术。 4. 脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，影响脑部供血和神经功能，导致下肢活动障碍。需要及时就医，进行溶栓、止血、康复治疗等。 5. 糖尿病周围神经病变：长期高血糖损伤周围神经，引起下肢感觉和运动异常。控制血糖是关键，同时可使用营养神经的药物（如依帕司他、硫辛酸、腺苷钴胺）。 出现长时间坐后起身腿脚僵硬像踩棉花的症状，应引起重视，及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，要养成良好的生活习惯，避免久坐，适当运动。