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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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青春期身高增长速度因人而异，受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠和激素水平等。一般来说，青春期男孩和女孩每年的身高增长范围在 5 厘米至 10 厘米之间，但也有个体差异。 1. 遗传：遗传因素对身高起着重要作用。如果父母身高较高，孩子在青春期长高的潜力可能较大。 2. 营养：充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质是身高增长的基础。缺乏营养会影响生长发育。 3. 运动：适量的运动，如篮球、跳绳、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 4. 睡眠：良好的睡眠能促进生长激素的分泌，保证每晚充足且高质量的睡眠对长高有益。 5. 激素水平：青春期时，生长激素、性激素等激素的分泌会影响身高增长。激素分泌正常且平衡，有利于身高的增长。 总之，青春期身高增长的速度不是绝对固定的，要综合考虑多种因素。青少年应保持良好的生活习惯，以促进身高的正常增长。如果对身高增长有疑虑，可咨询医生进行评估。
2024-12-05 13:59
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