经常熬夜倒班睡眠少对身体有何危害？
2024-12-04 10:15
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我上班总熬夜，倒班什么的，睡觉睡的挺少，对身体有什么危害？我上班总熬夜，倒班什么的，睡觉睡的挺少，对身体有什么危害？
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回答1
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张志恒 主任医师
河北医科大学第二医院
三级甲等
耳鼻咽喉科
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经常熬夜倒班且睡眠少，会给身体带来多方面的危害，如影响生物钟、降低免疫力、损害心血管系统、影响精神状态、导致肥胖等。 1.影响生物钟：人体有自身的生物钟，长期熬夜倒班会打乱生物钟节律，导致内分泌失调，影响激素的正常分泌，如褪黑素等。 2.降低免疫力：睡眠不足会削弱免疫系统的功能，使人更容易感染疾病，如感冒、流感等。 3.损害心血管系统：容易导致血压升高、心率加快，增加心血管疾病的风险，如冠心病、心肌梗死等。 4.影响精神状态：会引起注意力不集中、记忆力减退、情绪波动大、焦虑、抑郁等问题。 5.导致肥胖：影响体内激素平衡，可能导致食欲增加，尤其是对高热量食物的渴望，进而引发肥胖。 6.损害皮肤：使皮肤变得干燥、粗糙，容易出现皱纹、暗疮等。 总之，为了保持身体健康，应尽量保证充足且规律的睡眠，若因工作原因无法避免熬夜倒班，也要在休息时间创造良好的睡眠环境，补充睡眠。
2024-12-04 20:42
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