如何有效缓解睡觉打鼾？_即问即答

如何有效缓解睡觉打鼾？

2013-07-04 17:30 点击扫描二维码更精彩

疾病：鼾症

问题：

如何有效缓解睡觉打鼾？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

温瑞金主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

耳鼻咽喉科(听力学)

睡觉打鼾可能源于多种因素，包括体重过重、鼻腔阻塞、睡眠姿势不当、饮酒过量以及肌肉松弛。解决打鼾问题需从调整生活方式入手，必要时寻求专业医疗帮助。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.体重管理：减轻体重有助于减少颈部脂肪堆积，从而降低呼吸道受压的可能性。
2.改善睡眠环境：保持卧室空气流通，使用适合的枕头以维持呼吸道畅通。
3.戒酒限烟：酒精和烟草会导致咽喉肌肉松弛，增加打鼾几率，应尽量避免。
4.调整睡眠姿势：侧卧而非仰睡，可以减少舌根下坠阻塞呼吸道的情况。
5.使用止鼾器：口腔矫治器或鼻腔扩张器等设备，能帮助维持呼吸道开放。
6.呼吸机辅助：对于严重的阻塞性睡眠呼吸暂停，使用持续正压呼吸机(CPAP)是有效的治疗手段。
通过上述措施，多数轻度至中度打鼾症状可得到有效缓解。然而，若打鼾伴随频繁的夜间憋气或白天极度疲倦，建议及时就医，排除潜在的严重健康问题。
2018-12-20 21:08

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回答2
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马振峰主治医师

河北大学附属医院

三级甲等

肿瘤外科

建议ct检查，查看是否器质性问题，测量各血氧饱和度，确定原因对症治疗
2013-07-04 17:45

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就医问药

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什么是鼾症? 　　鼾症表现为一种沉重的呼噜呼噜的鼻息声，通常是由于睡眠或昏迷时松弛的口咽部结构部分阻塞气道而振动发出的声音。这种常见症状可发生于大约10%的健康成人。但在中年肥胖男性尤其常见。多数鼾症患者兼有睡眠时不同程度的憋气或呼吸暂停，称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAS)，鼾症晚期可并发肺源性心脏病。查看全文»

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