扭伤要怎么办?
根据情况考虑是腰肌劳损。患者可进行自我保健以防病治病:1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴,每穴2分钟。2、两手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻轻叩击,力量要均匀,不可用力过猛,每次叩击2分钟。3、两腿齐肩宽站立,两手背放在背部,沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次,以腰部感觉发热为度。4、双手叉在腰部,两腿分开与肩同宽,腰部放松,呼吸均匀,做前后左右旋转摇动,开始旋转幅度要小,逐渐加大,一般旋转80~100次。5、弹拨痛点10~20次,然后轻轻揉按1~2分钟。
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回答1
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何明 主任医师
河北医科大学第四医院
三级甲等
胸心外科
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女,17岁,健康咨询描述:乙肝病毒是怎样被传染的,该怎么治?
2013-04-20 15:19
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