落枕是一种常见的颈部肌肉损伤，通常由于睡眠姿势不当、颈部受寒、肌肉疲劳等引起。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、中医治疗、自我锻炼和注意休息等。 1.物理治疗：可以通过热敷、按摩、针灸等方式，促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。 2.药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能减轻炎症和疼痛。外用药物如扶他林软膏也有一定效果。 3.中医治疗：中医的推拿、拔罐等疗法对落枕有较好的疗效。 4.自我锻炼：缓慢地进行颈部伸展、旋转等动作，有助于恢复颈部活动度。 5.注意休息：保证充足的睡眠，避免颈部再次受伤，枕头高度要适中。 一般经过上述综合治疗，落枕引起的颈部活动不自如症状会逐渐缓解。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

落枕是一种常见的颈部肌肉损伤，通常是由于睡眠姿势不当、颈部受凉、枕头不合适、颈部肌肉疲劳或颈椎疾病等引起。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、中医治疗等。 1.物理治疗：可以通过热敷促进血液循环，缓解肌肉紧张。使用热毛巾或热水袋敷在颈部疼痛处，每次 15 - 20 分钟，每天数次。 2.药物治疗：口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能减轻疼痛和炎症。但需注意胃肠道不良反应，遵医嘱使用。 3.中医治疗：针灸、推拿按摩有助于疏通经络、缓解肌肉痉挛。但要选择正规医疗机构进行。 4.调整枕头：选择高度和软硬度适中的枕头，以保持颈椎的正常生理曲度。 5.颈部锻炼：在症状缓解后，进行适度的颈部伸展和旋转运动，增强颈部肌肉力量。 落枕一般经过适当治疗和休息可以较快恢复。但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，排查是否存在颈椎疾病。