腱鞘炎是由于肌腱长期在腱鞘内过度摩擦，引起肌腱和腱鞘的损伤性炎症。对于因长期用电脑导致腱鞘炎的恢复，可从休息、物理治疗、药物治疗、运动康复、防护措施等方面着手。 1. 休息：减少使用电脑的时间，避免手部过度劳累，让肌腱和腱鞘得到充分休息。 2. 物理治疗：如热敷，用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可促进血液循环，缓解疼痛。 3. 药物治疗：外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬凝胶等，口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，有助于减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱使用。 4. 运动康复：进行手部伸展和握拳练习，增强手部肌肉力量和灵活性。 5. 防护措施：使用符合人体工程学的鼠标和键盘，佩戴护腕，保持正确的坐姿和手部姿势。 腱鞘炎的恢复需要一定时间和耐心，患者应积极采取上述措施，并注意观察症状变化。如症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行进一步治疗。

腱鞘炎是由于长期反复活动导致腱鞘发生炎症，常见于手部。对于因长期用电脑导致腱鞘炎的恢复，可从休息、热敷、药物治疗、物理治疗、运动康复等方面着手。 1.休息：减少手部活动，尤其是长时间使用电脑，避免进一步损伤。 2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，促进血液循环。 3.药物治疗：可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬巴布膏等，口服布洛芬、塞来昔布等，缓解疼痛和炎症，但需遵医嘱。 4.物理治疗：如冲击波治疗、超短波治疗等，有助于减轻炎症和促进组织修复。 5.运动康复：进行手腕和手指的伸展、握拳等简单运动，增强肌肉力量和灵活性。 腱鞘炎的恢复需要一定时间和耐心，同时要注意预防复发，避免过度用手。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。