47 岁女性出现舌淡胖大而润、舌边有齿痕的情况，多因寒湿壅盛或阳虚水湿内停所致。可通过饮食调理、中药调理、运动调理等改善。饮食上多吃温热祛湿食物，药物上选用温阳利水的中药，同时注意生活习惯。 1.饮食调理：适当多吃薏米、红豆、山药、芡实、冬瓜等祛湿食物，避免食用生冷、油腻、辛辣食物。 2.中药调理：可在医生指导下服用参苓白术散、金匮肾气丸、附子理中丸等，这些药物有助于健脾祛湿、温阳利水。 3.运动调理：坚持适量运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等，促进血液循环和新陈代谢，帮助排出体内湿气。 4.艾灸调理：艾灸足三里、关元、中脘等穴位，具有温阳散寒、祛湿通络的作用。 5.生活习惯：注意保暖，避免长时间处于潮湿环境，保证充足睡眠。 总之，出现这种舌象应引起重视，综合调理，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

舌淡胖大边有齿痕多因寒湿雍盛或阳虚水湿内停。可通过饮食调理、药物治疗等改善，如食用温热食物、服用温阳祛湿的药物等。 1.饮食调理：多吃温热且祛湿的食物，如薏米、芡实、红豆、羊肉等。避免食用生冷、油腻、甜腻的食物。 2.运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等，促进血液循环和新陈代谢，有助于祛湿。 3.生活习惯：注意保暖，避免居住在潮湿环境，规律作息，保证充足睡眠。 4.中药调理：可在医生指导下服用参苓白术散、金匮肾气丸、附子理中丸等药物。 5.艾灸调理：艾灸关元、足三里、中脘等穴位，有温阳祛湿的作用。 总之，通过综合调理，一般能改善舌淡胖大边有齿痕的情况。但如症状持续不缓解或加重，应及时就医。