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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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杨桂芳 副主任医师
北京友谊医院
三级甲等
介入治疗
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您好 睡眠质量差和很多因素有关 首先应该警惕的就是心脑血管疾病
2010-07-05 22:18
比如脑血管供血不足、脑血管硬化、高血压等心脑血管疾病都有可能出现睡眠较差的情况 因此
首先有必要去正规医院检查
看看是否存在异常疾病可能 如果排除异常疾病
那么考虑主要是由于工作生活压力过大，精神过于紧张导致的 建议平时多从事体育锻炼
注意放松精神
在生活和工作中注意放松 平时睡觉之前可以喝一些牛奶
有助睡眠 另外
睡眠之前不要做太兴奋的事情
不要听太激烈的音乐或者看太刺激的电视 谢谢您关注家庭医生在线柯大夫知道
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