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回答1
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杨桂芳 副主任医师
北京友谊医院
三级甲等
介入治疗
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空腹血糖 6.52mmol/L 且经常头痛，不一定就是糖尿病，但存在糖尿病前期的可能。生活中要注意饮食、运动、作息、监测血糖、定期体检等。 1. 饮食：控制总热量，减少高糖、高脂肪、高盐食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 2. 运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练。 3. 作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。 4. 监测血糖：可购买血糖仪，定期监测空腹及餐后血糖。 5. 定期体检：包括血糖、糖化血红蛋白、血脂、血压等检查，以及时发现潜在问题。 6. 情绪调节：保持良好心态，避免长期焦虑、紧张、压力过大。 7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响血糖代谢和血管健康。 总之，目前的血糖值需要引起重视，通过改善生活方式有可能维持血糖稳定，预防糖尿病的发生。同时，经常头痛的问题若持续不缓解或加重，应及时就医明确原因。
2024-12-03 07:32
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