48 岁女性更年期乳房保健需注意什么
2024-12-02 15:58
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柯大夫：
我今年48岁。最近月经来潮偶有不准。去医院检查，医生说我激素水平降低，应该是进入了更年期，以后需要加强自我保健和监测，医生还特别提醒我要注意乳房保健。请问，我需要注意哪些细节？
福建 沙××
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回答1
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金国文 副主任医师
中山医院肿瘤中心
二级甲等
放疗科
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48 岁女性处于更年期，进行乳房保健应注意内衣选择、饮食调节、情绪管理、定期检查、适当运动等。 1.内衣选择：选择合适尺码、材质舒适、透气性好的内衣，避免过紧或过松，为乳房提供良好支撑。 2.饮食调节：多吃富含维生素、矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果，减少高脂肪、高糖食物摄入。 3.情绪管理：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、散步等方式缓解压力。 4.定期检查：每年进行乳腺超声或钼靶检查，及时发现乳房病变。 5.适当运动：如瑜伽、慢跑等，增强体质，促进血液循环。 6.避免刺激：减少使用含激素的化妆品和保健品。 总之，更年期女性做好乳房保健有助于预防乳房疾病。要重视自身健康，如有乳房不适，及时就医。
2024-12-02 19:12
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