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回答1
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段庚仙 主任医师
山西省肿瘤医院
三级甲等
呼吸内科
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54 岁女性血糖值为 6.8mmol/L 时，通常可以通过改善膳食来控制血糖。这包括合理选择食物种类、控制食物摄入量、注意进餐时间和规律等。同时，适当运动、保持良好的生活习惯也有助于血糖管理。 1. 食物种类选择：多吃蔬菜，如菠菜、芹菜等，富含膳食纤维，有助于控制血糖。适量摄入水果，优先选择升糖指数低的，如苹果、梨等。增加全谷物食物，如糙米、全麦面包。 2. 控制食物摄入量：每餐主食量适中，避免暴饮暴食。减少高糖、高脂肪食物，如糖果、油炸食品。 3. 进餐时间规律：定时定量进餐，避免过度饥饿或过饱。 4. 饮食均衡搭配：保证蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类。 5. 注意饮食细节：少吃加工食品，避免饮用含糖饮料。 总之，通过合理的膳食调整，对于血糖的控制能起到积极作用。但需定期监测血糖，如有必要，应及时就医，在医生指导下进行综合治疗。
2024-12-05 03:20
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