抽筋，医学上称为肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。总是抽筋可能由多种原因引起。 首先是寒冷刺激。在寒冷的环境中，如冬天锻炼、游泳时水温较低等，肌肉受到低温影响，兴奋性会突然增高，从而发生强直收缩，引发抽筋。 其次是过度疲劳。当身体过度运动，特别是长时间运动且没有适当休息时，肌肉在持续收缩过程中会产生大量代谢废物，如乳酸等。这些废物堆积会刺激肌肉，导致肌肉痉挛。例如长跑、登山等运动后，就容易出现腿部抽筋。 再者是缺钙。钙在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度过低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，对钙的需求量大，如果钙摄入不足，就可能经常抽筋；老年人由于钙流失严重，也容易出现这种情况。 另外，局部压迫也可能导致抽筋。长时间保持一种姿势，如长时间仰卧或俯卧，使脚面抵在床铺上，会迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 还有，某些疾病也可能引发抽筋，像腰椎间盘突出症，神经受到压迫，会导致所支配的肌肉出现异常收缩，进而引起抽筋。