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回答1
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李绪娴 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
内分泌科
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身高是很多人关心的话题，那么身高能改变吗？答案是在不同阶段情况有所不同。 在生长发育期，特别是儿童和青少年时期，身高是可以改变的。这一阶段，人体的骨骼还未完全闭合，存在很大的生长潜力。影响身高改变的因素众多，遗传因素起着重要作用，父母身高较高，孩子通常也有更大的长高机会。不过，后天因素同样不可忽视。合理的营养至关重要，保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素，有助于骨骼的生长发育。例如牛奶、鸡蛋、鱼类等都是富含优质营养的食物。充足的睡眠也必不可少，生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，所以青少年要保证每天有足够的睡眠时间。此外，适当的运动，像跳绳、篮球等跳跃性运动，能刺激骨骼生长板，促进身高增长。 而当人体成年后，大部分人的骨骼已经闭合，身高基本定型，想要自然长高就比较困难了。但也有一些特殊情况，比如脊柱侧弯患者，通过矫正治疗，可能会在一定程度上增加身高。另外，保持良好的体态，避免弯腰驼背，也能让身体在视觉上显得更高。
2025-10-14 15:30
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