咖啡是世界上广受欢迎的饮品之一，常喝咖啡既存在一定好处，也有一些坏处。 好处方面：首先，咖啡能提神醒脑。其含有的咖啡因可以刺激中枢神经系统，促使大脑保持清醒和警觉，提高注意力和工作效率，让人在困倦时迅速恢复精力。其次，有助于促进新陈代谢。咖啡因能够加速脂肪分解，提高身体的新陈代谢率，一定程度上辅助减肥。再者，咖啡对心血管健康有益。研究表明，适量饮用咖啡可以降低心血管疾病的发生风险，它能改善血管内皮功能，减少炎症反应。另外，对于肝脏也有一定保护作用，可降低患肝硬化和肝癌的风险。 然而，坏处也不可忽视。其一，影响睡眠质量。咖啡因有兴奋神经的作用，如果在睡前几个小时喝咖啡，容易导致入睡困难、多梦等睡眠问题。其二，可能引发肠胃不适。咖啡会刺激胃酸分泌，对于肠胃功能较弱的人，可能会出现胃痛、胃胀、反酸等症状。其三，导致钙质流失。长期大量喝咖啡会增加钙的排泄，可能会影响骨骼健康，尤其是对于老年人和女性。其四，容易产生依赖性。长期喝咖啡，身体可能对咖啡因产生依赖，一旦停止饮用，会出现头痛、疲劳、焦虑等戒断症状。