对于女生来说，运动前的正常心跳和呼吸频率会受到年龄、身体状况等多种因素影响。 一般情况下，成年女生在安静状态（即运动前）下，心率（心跳次数）大约在60 - 100次/分钟。不过，经常进行体育锻炼的女生，其心脏功能较好，心跳可能会偏慢，在50 - 60次/分钟也属于正常范围。而年龄较小的女生，比如儿童阶段，心率相对会快一些，新生儿心率可高达120 - 140次/分钟，随着年龄增长逐渐接近成年人水平。 呼吸频率方面，成年女生在静息时，呼吸频率大概是12 - 20次/分钟。同样，身体状况会影响这一数值，身体素质好、肺功能强的女生呼吸频率可能相对稳定且偏慢。若女生情绪激动、身体处于疾病状态（如发热、感染等），心跳和呼吸频率都会相应增加。比如发热时，体温每升高1℃，心率大约会增加10 - 15次/分钟，呼吸也会变得急促。 了解运动前的正常心跳和呼吸频率，有助于女生在运动中合理把握运动强度，避免因运动过度给身体带来损伤。如果发现自己的心跳和呼吸频率长期明显偏离正常范围，应及时就医检查。