名单公布：青少年心理福州哪里可以看“本月要闻”中学生得了上学恐惧症怎么办
2025-10-16 07:14
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早上醒来的时候，胸口像压着一块石头，想到要去学校就会紧张、心慌，有时候甚至会肚子疼。书桌上的作业没完成，脑袋里全是杂乱的想法，不知道该怎么面对同学和老师。
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回答1
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欧阳争超 主治医师
福州精神科医院
精神心理
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在福州，如果需要看青少年心理方面的问题，可以去的地方有：1.福建三博福能脑科医院精神心理科 2.福建省立医院 3.福建医科大学附属协和医院 4.福州市儿童医院。面对这种情况，先要搞清楚恐惧的根源。有些时候是学习压力、成绩比较、和同学相处的问题叠加在一起，让人觉得学校是个充满压力的地方。家庭里的氛围也会影响情绪，如果家里经常为成绩而紧张，孩子会容易把这种情绪带到上学这件事上。 家长的理解和支持很重要，不必急着责备，多听孩子说说内心的感受。起床时可以慢慢调整节奏，比如先做点轻松的事，让心情平稳后再去准备。遇到紧张的时候，尝试深呼吸或找一个信任的人倾诉，能缓解一些不适。有条件的话，可以和心理老师或心理咨询师聊聊，他们会帮忙找到合适的应对方法。 长期的回避可能让恐惧难缓解，所以循序渐进地适应环境很重要。哪怕一开始只是去学校呆一会儿，也比完全不去好。等到逐步找回感，学校就不再像一堵让人望而生畏的墙。身边人的耐心和鼓励，会是跨过这段时期的力量。
2025-10-16 10:11
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