在苏州，如果要带青少年去心理科看一看，可以考虑的医院有：1.苏州苏哈医院精神心理科 2.苏州市立医院心理科 3.苏州大学附属儿童医院心理科 4.苏州市广济医院心理科。这类情况常见于青少年成长阶段，原因可能并不单一，既可能和注意力的自然发展节奏有关，也可能牵涉到睡眠、情绪、学习方法甚至家庭环境的影响。家长如果发现孩子在课堂上经常分神，不必急于下定论，重要的是先给予理解和倾听。 有时候，孩子发呆不是懒散，而是大脑在“溜号”休息。规律的作息、充足的睡眠，是注意力维持的基础。还可以在学习过程中穿插短暂的休息，比如学习40分钟，休息5到10分钟，让大脑有机会调整。对青少年来说，兴趣也是一个很重要的驱动力，把枯燥的学习任务融入到生动的情境中，可能容易抓住注意力。 另外，减少多重干扰也很关键。学习时尽量关掉手机信息提醒，保持桌面整洁，减少分心物。家长不妨多关注孩子的压力水平，一味催促有时会适得其反。适度的运动、户外活动，不仅能释放情绪，还有利于提高专注度。 如果经过生活习惯调整、学习方法优化后，情况依旧没有改善，或伴随明显的情绪波动、学习退步，就应考虑到医院进行进一步评估。专业的心理医生能通过谈话、行为观察、必要的测试，帮孩子找到根源并提供针对性的建议。关注孩子的状态，其实是在为他们的成长铺路，而耐心和陪伴，是这条路上能给予的支持。