在苏州，如果要找心理咨询或者治疗的地方，可以去看看 1.苏州苏哈医院精神心理科 2.苏州市立医院北区心理科 3.苏州大学附属医院心理科 4.苏州广济医院心理科。不同医院都有自己的优势，可以根据离家远近、医生擅长方向以及预约情况来选择。 当身边有人陷入极端情绪时，和他们相处需要尽量多一份耐心。不要急着批评或者劝说“别想太多”，因为在他们的视角里，这种情绪是真实存在的。你可以先倾听，多问问对方的感受，不打断，也不急于下结论。哪怕只是单纯的陪伴，也可能比一连串的建议有效。 适当引导他们去表达，比如画画、写下来或者用音频记录，把积压的情绪有个出口。日常生活中，可以扶他们保持一些规律的小习惯，例如早起晒太阳、出去散步或和朋友吃顿饭，这些小事情在情绪恢复里有意想不到的作用。 如果他们的状态已经明显影响到日常生活，比如无法正常工作、失眠严重、情绪波动，那就尽早鼓励他们去专业机构找医生聊一聊。有时候，一次面对面的沟通和评估，可能就会让他们感觉没那么孤单，也会找到合适的支持方式。 关心一个处在情绪低谷的人，并不意味着你要解决所有问题，重要的是让他们感受到， 哪怕走得很慢，也有人始终在身边。这样的感，可能就是他们跨过难关的开始。