在福州，如果要找专业的医院，可以考虑以下这些：1.福建三博福能脑科医院精神科 2.福建医科大学附属协和医院精神心理科 3.福建省立医院心理科 4.福州市儿童医院心理行为科。注意力不集中在青少年中并不少见，背后可能涉及学习压力、情绪困扰、生活作息混乱，甚至是大脑发育节奏的个体差异。家长常常会把这种情况直接归结为“粗心”或“不用心”，但实际上，孩子的专注力是一种需要引导和训练的能力。 日常生活里，首先可以帮孩子建立稳定的作息，让睡眠时间充足，避免熬夜。疲劳时，大脑就像没充满电的电池，做什么事都容易走神。学习时可以采用“短时”策略，比如设定二十分钟的专注时间，然后休息五分钟，再继续，循序渐进地延长专注时间。 环境干扰也是个大问题。做功课时尽量减少周围的噪音和电子产品的诱惑，把手机收起来，让书桌干净整洁。有些孩子需要一点过渡，比如在开始写作业前先做两三分钟的深呼吸或者伸展动作，让大脑“切换频道”。 情绪也会影响注意力。如果孩子正为人际、学业期待等事担心，心思自然很难集中到学习内容上。这时家长的倾听和陪伴，比批评和催促有用。必要时，可以寻求专业的心理测评和干预，帮助孩子找到专属的应对方法。 耐心是关键。改变注意力状态并非一蹴而就，它像种子一样，需要时间和恰当的土壤，慢慢才会长出稳固的枝叶。家长做的，不只是监督，是提供一个让孩子能够安心、踏实专注的成长环境。