无锡可以去的地方有：1.无锡顾连医院精神科 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市第二人民医院心理科 4.无锡市第五人民医院心理科。出现怕人与社交障碍的情况，其实不只是一时的害羞，可能和心理长期处在高压、过度自我关注、过去的负面经历等都有。有的人在经历职场或学习压力时，特别容易陷入“别人会怎么看我”的思考，于是每次面对人群身体都会出现紧张反应。长时间下来，这种回避行为反而加深了害怕感。 这种状况既有心理层面的原因，也可能和身体内应激系统的敏感度相关。不少人会发现，自己在独处时很放松，但只要进入社交环境，呼吸变快、手心冒汗，好像全身都在提醒要逃离。心理治疗里的暴露训练、人际沟通练习等方式，能帮助慢慢适应社交环境；如果个人调整困难，可以到医院做专业评估，医生会结合沟通和检查结果给出合适的策略。 平时可以从小的尝试开始，比如先跟信任的人短暂交流，再逐步增加时间和场合。规律作息、增加运动量也会对情绪有支持作用。遇到害怕的想法时，不必急于否定自己，接纳这种情绪，再去选择合适的行动步骤。 当身边环境、身体反应和内心想法都开始变得友好，人与人的距离自然会拉近一些，生活也会重新回到自己手里。